Алексей Горячев, управляющий партнер RB Partners, сооснователь клуба инвесторов Angelsdeck
Если говорить об очень базовых вещах, я бы назвал всего три. Это то, что должен сказать предприниматель или в чем он должен убедить инвестора, чтобы получить деньги. Соответственно, не сделав их, он вряд ли привлечёт инвестиции.
1. Доказать свою этичность, то есть увидеть в инвесторе партнера. Того, кто не просто даст деньги и отойдет, а будет расцениваться как такой же партнер, как все остальные участники проекта
Это очень важно, потому что большинству предпринимателей кажется, что инвесторы ― это те, кто хотел рискнуть: рискнул, деньги потерял. И сразу после того, как деньги получены, интерес к этому инвестору пропадает, информационный обмен во многом прекращается
2. Психологическая устойчивость. Мы все понимаем, что как бы радужно не выглядели перспективы проекта, все будет сложно. Помните синусоиду предпринимателя: «Все будет окей, я умру бомжом, все будет окей, я умру бомжом»? Примерно то же самое происходит с каждым проектом ― он проходит через сложные фазы. Основатель должен сделать так, чтобы у инвестора возникло понимание, что он имеет, как говорит Анатолий Чубайс «долгую волю». То есть предприниматель сможет двигаться по выбранному пути, возможно, много раз поворачивая, но тем не менее долго, несмотря ни на что.
3. Понятность и прозрачность того, что он хочет предложить и делать, и того, на что он хочет потратить деньги. К сожалению, мышление большинства предпринимателей представляет из себя такой сложно запутанный клубок. Многие инвесторы не готовы выделять деньги на то, чтобы эти клубки за кого-то распутывать ― никто не хочет разгадывать чужие мыслительные процессы. Мы хотим дать деньги тому человеку, у которого мышление устроено достаточно понятно и прозрачно ― один вывод следует из другого, и внутри того, что он говорит, есть внутренняя логика. Это повышает шансы проекта, и, значит, предпринимателя получить инвестиции.
Это очень базовые вещи крупными мазками. Если всего этого нет, я бы никогда никому не дал денег, даже несмотря на то, что идея может быть на большом рынке, или человек хорошо понимает в маркетинге, или у него был какой-то прошлый удачный опыт, который не говорит ничего о том, что следующий опыт будет удачным, и так далее.
В случае несоблюдения этих трех простых условий: этичности, психологической устойчивости и ясности (четкости) мышления предпринимателя, если у него и получится проект, то инвестор не увидит своей прибыли.
Самые востребованные удаленные профессии после карантина
Реклама некоторых инфобизнесменов искажает представление о рынке труда удаленных сотрудников. Возникает ощущение, что интернет − это что-то вроде Дикого Запада. Чтобы покорить его, достаточно храбрости и хорошего револьвера. Причем «храбрость» они тщательно культивируют мотивирующими книгами и статьями, а револьвер обещают вручить на курсах. Иногда даже на бесплатных двухдневных марафонах.
На самом деле, рынок труда удаленщиков мало отличается от офлайна. Здесь тоже ценится опыт и реальные компетенции. Здесь тоже надо упорно работать, чтобы не было проблем с занятостью. Основы закладываются хорошим обучением от практиков. А квалификация формируется постепенно, годами практики.
Посмотрите, что предлагают площадки с вакансиями.
Распределение удаленных вакансий на hh.ru по профобластям, в зависимости от требований к опыту соискателей
Без опыта готовы брать соискателей на должности продажников, помощников, консультантов и работников колл-центров. Как правило, это низкооплачиваемая работа с большой загрузкой и текучкой кадров. Попадая сюда впервые и рассчитывая на быстрые деньги, многие их не добиваются и быстро возвращаются в офлайн. И только укрепляются во мнении, что удаленка − это лохотрон. Но на самом деле, проблема в изначально неадекватных ожиданиях.
Опытных сотрудников ищут на должности в сфере IT и интернет-маркетинга. Есть удаленные вакансии для бухгалтеров, специалистов по управлению проектами, дизайнеров, архитекторов, продуктовых аналитиков, инженеров, эйчаров. Все это специальности, которые требуют опыта и соответствующего образования.
На удаленке нет быстрых и легких денег для любого желающего.
Распределение вакансий по профобластям на hh.ru для удаленных сотрудников с зарплатой более 95 тысяч рублей
О том, какие специалисты нужны на удаленке в сфере диджитал прямо сейчас, рассказывают руководители телеграм-каналов с удаленной работой.
Павел Федоров, автор телеграм-канала «Норм работа».
Олег Шураев. Редактор телеграм-канала xCareers.
Николай Шевчик. Создатель канала «Правки и замечания: фриланс и удаленная работа».
Итак, подытожим.
- Карантин серьезно ударил по бизнесу, но худшие сценарии пока не сбываются. Компании уже восстановили потери конца апреля − начала мая или скоро это сделают. При этом офлайновый бизнес пострадал сильнее онлайна.
- Глобальных изменений рынка труда и массового перевода сотрудников на удаленку, скорее всего, не будет. Двухмесячный карантин показал, что ни психологически, ни технически большинство бизнесов не готовы к полноценной работе в удаленном режиме. При этом некоторые источники отмечают рост количества вакансий с удаленным режимом в сравнении с докарантинным периодом. Но пока статистики недостаточно, чтобы оценить ситуацию объективно.
- Существует опасность второй волны пандемии, нового карантина и ужесточения требований к организации офисных пространств. Бизнесу нужно готовиться к этому уже сейчас и в течение лета отработать кризисные стратегии.
- Пока бизнес и сами сотрудники оценивают опыт удаленной работы негативно, но это во многом связано с сопутствующими обстоятельствами. Пока преждевременно говорить о том, что работа большинства бизнесов и самих сотрудников в таком режиме невозможна.
- Самым высоким спросом на рынке удаленного труда пользуются специалисты среднего уровня: разработчики, специалисты по разным направлениям интернет-маркетинга, продажники. Для начинающих работы меньше.
Скорее регистрируйтесь в SMMplanner и пробуйте описанное в статье!
«Я провела свой первый в жизни питч на кухне перед мужем»
Идею образовательной онлайн-среды, где дети смогут учиться всему, что их интересует, Елена вынашивала давно. Но поняла, что «время пришло», только когда начался ковид.
По мнению Елены, до пандемии онлайн-образование не было так популярно — люди продолжали ходить в реальные аудитории и заниматься с преподавателями. Но коронавирус заставил пересмотреть их свои предубеждения и показал, что учиться онлайн — вполне удобно и эффективно.
— Тогда я поняла — ну, вот теперь пора, так как сейчас уже есть задел, что рынок созрел, — рассказывает Елена. — Я начала делать прототип самостоятельно, а когда набросок был готов, то провела свой первый в жизни питч — на кухне перед мужем. И я его убедила — он поверил и стал моим первым инвестором, инвестировал своё время.
Мы активно бутстрапили — то есть, делали проект за свои деньги и время — с января 2021 года по март. В марте запустили первую маленькую версию и сделали закрытый релиз для друзей и знакомых. Но первый фидбэк был в основном негативным. Почему? Потому что мы начали с контентной части, где любой человек может добавлять свое объяснение предмету, при этом сам контент отсутствовал. Так что люди приходили и спрашивали: «Хорошо, и куда мне нажать, а как мне учиться?».
По итогу команда пришла к выводу, что им нужна какая-то более быстрая, живая и вовлекающая схема, где ученик не предоставлен сам себе, а у него есть «живой» наставник, с которым он знакомится и начинает погружаться в определённую область.
— Примерно 60% всего обучения — это фидбэк. Здесь же он живой и моментальный, — уверена Елена. — Плюс люди обычно ограничены в своём мирке, а тут у них есть возможность шагнуть за пределы своего города или даже страны, разорвать свой информационный пузырь.
Так что мы буквально за две недели запустили и потестировали на платформе эти «живые комнаты». Мы старались делать на занятиях маленькие быстрые проекты, где можно сразу увидеть результат, а не просто изучать теорию, и оказалось, что это прямо то, что нужно.
Помню, я вела урок по Canva, учила делать красивые инстасториз, посвященные конструктивистам: кто они, когда родились, чем известны. И люди сделали эти сториз прямо на уроке — задавали мне вопросы, помогали, подсказывали друг другу. А потом сразу расшарили то, что у них получилось. И это было классно, потому что люди получили результат, похвастались им, получили быстрый профит и научились сами что-то делать.
Что такое фича в программировании игр
Большинство людей узнало, что такое фича только из мира игр. Игрокам часто попадаются баги, т.е. ошибки программистов, которые писали эту игру.
Например, в игре StarCraft от компании Blizzard была найдена ошибка. Моб Зергов, Муталиск, двигался в сторону атаки, когда должен был стоять на месте. Это был бы баг, если бы позже его не признали полезной функцией. Он казался в игре более живее и делал игру подвижной и насыщенной. Во второй части StarCraft этот баг стал фичей, т.е. ошибку уже допустили специально.
Таким образом, какая-либо ошибка в программировании может принести пользу, стать непредусмотренной полезной функцией.
Сейчас программисты часто используют выражение «не баг, а фича», хотя на самом деле это все-таки ошибка работника.
Ахиллесова пята предпринимателя: Оптимизм
Предпринимательство требует большого оптимизма и сильной веры в то, что клиент будет любить ваш продукт. К сожалению, эти качества также могут привести к вере, что покупатели сами протопчут дорожку к двери офиса, чтобы купить продукт. Это часто приводит к недооценке стоимости привлечения клиентов.
Очень часто предприниматели придумывают новый крутой сервис, который можно продавать через интернет. Как венчурный капиталист, я просмотрел кучу презентаций таких продуктов, и в большинстве случаев сервисы были действительно интересные и достаточно проработанные. Однако в большинстве этих презентаций стоимости привлечения клиентов уделяется лишь малая ее часть или эта тема вовсе не обсуждается. Когда я задаю вопросы, чтобы понять ход мышления основателей, обычно получаю что-то смутное про интернет-маркетинг, и/или вирусный рост без каких-либо понятных расчетов.
Быстро взглянув на все В2С стартапы, можно увидеть, что хотя на вирусный рост часто надеются, в реальности он случается очень редко. Когда это происходит, то строящиеся вокруг этих продуктов бизнесы обычно становятся очень привлекательными, при условии, что у них есть способ монетизации своих клиентов.
Намного более распространенным является необходимость привлекать клиентов через серию таких шагов, как поисковая оптимизация (SEO), маркетинг с использованием поисковых систем (SEM), социальный маркетинг, прямые продажи, построение каналов сбыта через партнеров и т.д. Эти активности будут стоить компании значительной суммы денег. Что удивляет и шокирует множество новичков предпринимателей, так это то, насколько велика САС при использовании этих способов привлечения клиентов.
Заработок во Вконтакте
В марте 2022 года пресс-служба Вконтакте несколько раз заявила о новых рекордах по просмотрам видео, числу загрузок коротких роликов, притоку новых пользователей. За две недели спустя начала событий на Украине ежедневная аудитория Вконтакте выросла на 300 тыс. пользователей. В связи с блокировкой многих соцсетей в России, ограничениями в работе ТикТока, можно с предположить, что аудитория Вконтакте будет расти и дальше.
На волне этих новостей Вконтакте решили поддержать авторов — соцсеть приняла решение временно отказаться от своей прибыли в инструментах монетизации. То есть весь доход от показа рекламы получат сами авторы. Также за аудиторией, очевидно, потянутся и другие люди, заинтересованные в ее внимании — лидеры мнений, представители бизнеса и рекламы, которые раньше мало уделяли внимания данной площадке. Со временем во Вконтакте появляются новые виды активностей, но в основном способы заработка остаются теми же, подробнее об этом здесь.
«Хотим, чтобы наш рынок был заключен не только в Беларуси»
На вопрос, «что дальше», Елена отвечает следующее:
— Естественно, мы хотим доделать наш проект, потому что мы еще на стадии открытого тестирования, и много вещей еще не закончено. В частности, не сделана ключевая вещь — чтобы можно было соединять различные предметы через объяснения. Мы должны дать возможность человеку связать три разных предметы воедино, чтобы было видно, «да, это сразу про три предмета», и в трех же предметах сразу появилось мое объяснение. Для этого нам и нужен дополнительный разработчик.
Кроме фикса багов мы также проводим кое-какие эксперименты с бизнес-моделью, потому что пока еще не уверены, как именно брать деньги — либо за отдельное занятие, либо же как подписку на месяц. Потому что, кажется, родители хотят все же платить сразу за месяц, а не за каждый урок отдельно. Возможно, нам так и стоит поступить.
И самая большая задача — сделать системный маркетинг, понять, какие из набора каналов, которые мы хотим попробовать, работают для нас и нашей аудитории лучше всего, и настроить их правильно. Ну и превратить задачи в рутину, в какие-то повторяющиеся вещи — это тоже следует сделать в первую очередь.
— А что по поводу офиса в Минске?
— У нас нет офиса в Минске, наша компания расположена в Эстонии. Мы планируем работать удалённо, и в этом есть определенная доля логики, потому что мы хотим, чтобы наш рынок был заключен не только в Беларуси (или не только в русскоязычной части), но чтобы он расширялся, и поток был глобальный.
Мы проанализировали, как другие компании, тот же SkyEng, выходили на новые рынки, и поняли, что это очень сложно сделать, если у тебя нет там представителя или каких-либо сотрудников. Именно поэтому мы сразу решили не концентрироваться на одном регионе и работать удаленно, чтобы эта ремоутная культура помогала нам выходить на новые рынки быстрее.
Думаем сконцентрироваться примерно на той же тайм-зоне, что и в Минске, плюс-минус два часа, но все будет зависеть от того, насколько быстро мы закроем рынок предложений. Например, мы выйдем на зону в плюс четыре часа и увидим, что предложений достаточно, а также достаточно людей, готовых обучать и обучаться. Ведь нам надо одновременно привлечь и тех, и тех в пропорциональном количестве. Если возникнет перекос, то могут быть проблемы.
Поэтому я и говорю, что важно иметь представителей в разных странах — если у нас будет сотрудник в России, то он станет предлагать своих звездных преподавателей
— Украина тоже будет?
— Обязательно. Украина в этом смысле наиболее открыта и находится впереди. Там много частных онлайн-школ, и они как-то быстрее появились, методики тоже очень хорошие. Мне нравится украинский рынок онлайн-образования — он опережает и белорусский, и российский в плане качества.
Компания зовёт в ИТ без навыков и английского.
Мнение экспертов
Александр Иванов, партнер Life.SREDA:
Такая проблема, что стартапы не умеют питчиться, есть не только в России. И в Америке есть предприниматели, которые делают хороший проект, но не умеют его представлять. Мой совет — не стесняйтесь никогда получать помощь от тех, кто может помочь с презентацией. Это, наоборот, будет вам в плюс, что вы смогли привлечь человека, которому интересен проект и который готов его представить.
На счет образовательных программ в российских регионах — они нужны. Но не нужно делать какую-то масштабную программу на федеральном уровне. Нужно делиться предпринимательским опытом там, где это действительно востребовано.
Что касается тех предпринимателей, которые вообще не понимают свой продукт и рынок — мы таким говорим, что не будем тратить на них время. Может быть, это циничная позиция, но зачем плодить непонятных стартаперов, когда из них могут получиться отличные представители других профессий.
Вадим Малыч, руководитель образовательных проектов ФРИИ:
Это очень распространенная ситуация. Проекты зачастую просто не знают, какие ответы инвестор действительно ожидает услышать. В этом ключевая проблема, а все остальные их ошибки, неточности и прочие пробелы с информацией о проекте — это уже следствие. Именно эту проблему, в рамках Преакселератора ФРИИ, мы постараемся решить. Расскажем стартаперам об ожиданиях инвесторов, о том, почему это так и как подготовить все необходимое, покажем хорошие и плохие примеры, и дадим рекомендации. А с теми, кто пройдет все этапы, мы устроим скайп-консультации и ответим на их вопросы.
Артем Инютин, TMT Investments:
Таким стартапам я бы посоветовал:
1. Четко знать, какой именно продукт они хотят создать. Ведь успех любого проекта зависит от конкретного его воплощения, юзабилити, конкретного бизнес-плана. Ведь фаундер должен зажечь своей идеей первого инвестора, защитить свою точку зрения. Мне интервью этого стартапа представляется максимально общим и неконкретным. Может, мама с папой и дадут денег на воплощение идеи, но для инвестора звучит неубедительно.
2. Также я посоветовал бы прежде, чем браться за свой стартап, получить опыт работы в интернет-бизнесе, чтобы понимать тонкости создания проекта и монетизации!
3. Если нет первоначального инвестора, советую найти инкубатор, который займется этим проектом. Потому он и называется инкубатором, что там из идеи рождается прототип и приобретаются связи.
Источник
Правда: В IT очень хорошо платят
Это действительно так. Как пишет SuperJob, устроиться разработчиком сейчас можно сразу после окончания вуза, а через 3-5 лет работы можно рассчитывать на заработную плату от 200 тысяч рублей.
Эксперты Recruitment Centre Innopolis в феврале провели анализ заработных плат для 24 наиболее востребованных специальностей. Минимальная сумма после уплаты всех налогов, на руки составляет 100 тысяч рублей.
Как следует из данных RCI, больше всех получают разработчики Java, Android, iOS и Kotlin. Junior-специалист получает от 100 тысяч до 180 тысяч рублей, senior может рассчитывать уже на 450 тысяч рублей. И до 500 тысяч руб. выросла зарплата lead-разработчиков.
Программисты Python и Rust получают немного меньше. Джуниоры смогут заработать от 80 тысяч рублей в месяц, а лид может претендовать на 400 тысяч рублей. Третье место по размеру зарплат удерживают специалисты в PHP и С++. Здесь вилка от 70 тысяч у джуниоров до 300 тысяч рублей у лидов.
Востребованными на рынке кроме разработчиков сегодня также являются специалисты в области ИБ, анализа данных и data science, AL/ML. Также активно развивается спрос на DevOps-профессии, а внутри профессии data science появляются отдельные специализации: MLOps, Data Engineer, ML Engineer.
Кстати, кроме денежного стимула работодатели предлагают всё больше прочих «плюшек», так как сегодня все крупные компании озабочены HR-брендом и развивают свою привлекательность. Кроме высоких зарплат они предлагают различные премии, хорошие страховые условия (часто страховку распространяют на всю семью), возможности для бесплатного обучения и так далее.
Терапия
Если у пациента было выявлено психогенное переедание, то медикаментозное лечение вряд ли поможет. Некоторые медикаменты могут быть назначены для облегчения симптомов или лечения сопутствующих заболеваний, но для устранения основной проблемы необходимо использовать различные методы психокоррекции.
Лечение такого психологического расстройства достаточно длительное. Некоторые пациенты достигали успеха за год совместной работы с психотерапевтом, другим требовалось больше времени.
Основной задачей специалистов, проводящих лечение компульсивного переедания, является донести до пациента мысль о том, что еда может стать помощником в процессе избавления от патологии. Для решения проблемы не нужно полностью отказываться от пищи. Следует научиться контролировать ежедневный рацион, в его основе должны быть питательные и полезные продукты.
Среди методов психотерапии при лечении пищевых расстройств наиболее действенными являются когнитивная и поведенческая психотерапия, а также внушение и гипноз. Однако этим должен заниматься опытный врач, специализирующийся на лечении психогенного переедания, поскольку эта разновидность расстройств часто бывает незамеченной врачами других специализаций.
Нередко людям, страдающим компульсивным перееданием, предлагают провести операцию по уменьшению желудка. Но в случае, когда обжорство вызвано психологическими причинами, эффект от резекции будет минимальным, так как пациент не способен контролировать приступы.
Медиаконсалтинг: написать два поста в Facebook и сойти с ума
Все это время я продолжал путешествовать и не мог себе позволить простой в работе. Но написание книги занимало практически всё свободное время, и когда остаток на банковском счету приблизился к нулю, пришлось принимать срочные меры.
Чтобы получить пару-тройку клиентов и срочно закрыть дыру в бюджете, мы с Верой запустили медиаконсалтинг. Вера — моя невеста, и она тоже работает в медиа.
Идея простая: помочь IT-компаниям и стартапам создавать контент для медиа. Под задачи стартапа или IT-компании мы подбираем несколько десятков релевантных изданий на русском, украинском, английском или немецком языках с прямыми контактами журналистов, под каждое медиа придумываем идеи для инфоповодов и гостевых колонок, пишем шаблоны питчей и находим авторов для текстов. Презентуя стратегию, подробно объясняем, как устроены СМИ, почему журналисты не любят общаться с PR-агентствами. Затем отправляем клиента самостоятельно договариваться с редакторами СМИ.
Бюджет запуска составил $25: мы купили домен за $10, еще $15 мы заплатили за расширенные возможности на «Тильде».
На продвижение мы не потратили ни копейки — Вера самостоятельно сверстала посадочную страницу на «Тильде», и мы написали по посту в Facebook.
Результат нас ошеломил. В первые два дня мы получили 30 запросов, из которых половина уже стала нашими клиентами. Мы ожидали письма от стартапов, а получили заявки от компаний со штатом в сотни человек и представительствами в десятках стран, венчурных фондов, предпринимателей и даже от пресс-службы одного силового ведомства с просьбой прочитать тренинг для их сотрудников.
Последние две недели мы спим по 5–6 часов в сутки и практически без выходных разгребаем то, что натворили. Сейчас мне тяжело оценить, как всё обернётся в будущем, но пока что — это самое интересное и прибыльное занятие из всего, чем я занимался последние десять лет. Эту статью я написал по дороге в Португалию.
Если у вас появились вопросы или нужен совет, спрашивайте в комментариях, я отвечу.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Если у вас есть, что дополнить — будем рады вашим комментариям. Если вы хотите написать статью с вашей точкой зрения — прочитайте правила публикации на Cossa.
Методы снижения аппетита
Нужно отметить, что очень часто женщина прибегает к приему излишнего количества воды, покупает чудодейственные таблетки, кушает всякие разные продукты, которые увеличиваются в объеме желудка и очищают кишечник, и все это с целью снизить вес.
И мало кто понимает, что это все временно, чтобы вести здоровый образ жизни и не набирать лишний вес необходимо кушать ВСЕ, но при этом НАУЧИТЬСЯ МАЛО КУШАТЬ и при этом не испытывать чувство голода. Как это сделать?
Изначально необходимо навести «порядок» в голове и объяснить своему организму зачем это вам. То есть осознанно подойти к этому вопросу. И не говорить себе, что «я ем мало, потому что так надо». Нет, нужно самому осознать, что эта мера необходима для каких-то целей:
- Быть здоровым и внешне привлекательным
- Не менять свои старые вещи в гардеробе, это затратно и совсем неэкономично
- Чтобы вы с удовольствием смотрели на себя в зеркало
Найдите свое «чтобы», так вы точно встанете на путь изменений режима питания.
И так, как понизить аппетит и меньше есть:
Покупаем красивую маленькую тарелочку для себя, куда поместится только маленькая порция пищи. А на работу покупаем ланч-бокс с небольшими отделениями для порций. Дробим свое питание на 5 раз в день. На работу берем «полезные» перекусы в виде фруктовых и овощных «смуси». Приучите себя есть только дома. Соблазн есть зайти и перекусить в кафе. Поэтому рекомендуем перед уходом домой с работы сделать «полезный» перекус, чтобы не было соблазна что-то купить или поесть по пути домой. Научитесь внезапный приступ голода подавлять фруктами, водой и кефиром пониженной жирности. Все это необходимо не пить, а есть маленькой чайной ложкой. Так вы насытитесь быстрее и кушать совсем больше не захочется.
Натуральные соки ананасовый, грейпфрутовый и апельсин с лаймом тоже помогут вам обмануть ваш желудок.
Жидкость в виде воды исходя из пропорции 30 мл на 1 кг веса поможет тоже не хотеть кушать, а если добавить туда дольки огурца и листики мяты, то и на вкус повлияет это положительным образом. Клетчатка из овощей и фруктов с добавлением орехов, сухофруктов в запеченном или отварном виде поможет обмануть ваш аппетит надолго. Французы всегда поражают тем, что они собираются на ужин или обед не ради приема пищи. Они это все церемониально подают, рассказывают что-то, и просто общаются за ужином или обедом. У них это традиция- собираться на семейный обед. А аперитив снижает чувство голода в разы. Откажитесь от продуктов, на которые вы накладываете «табу». Обходите стороной то, что в этом списке, тогда и соблазна не будет купить. Давняя приятельница держит холодильник свой в чистоте, продуктов минимум, соблазна нет и лишнего веса тоже нет. Когда пища попадает в рот, то ее необходимо пережевывать много раз, не менее 10-15 и медленно. Насыщение происходит в течение 20 мин от начала приема пищи
Поэтому важно за приемом пищи НЕ СПЕШИТЬ! Долой стресс из жизни, или если все же он есть, то старайтесь его запивать водой, а не заедать булочками. Проверьте уровень витамина Д
При его недостатке увеличивается слой жира в организме.
Это основные правила из серии «Как научиться мало кушать». Но весь вопрос совсем не в этом. Правила хороши для того, кто точно будет их выполнять. А с этим у нас всегда проблематично!
То праздник, то хочу позволить себе, то отпуск, то акция в магазине, то свадьба, то еще что-то. И мы приходим домой и наедаемся «до отвала», потом корим себя за несдержанность, но уже все произошло.
Очень сложно устоять чтобы не доесть до конца
Шаг #1. Определитесь, зачем вам публикация в западном медиа
Прежде чем писать иностранным журналистам, определитесь, какова ваша цель. Тогда вы будете лучше понимать, какой канал выбрать.
1. Заинтересовать инвесторов.
Попасть на радары инвесторов можно не только через крупные медиа, но и через тематические рассылки (newsletters).
Из-за постоянной занятости предприниматели и инвесторы читают новости и аналитику именно в рассылках.
Поэтому вероятность, что они узнают о вашем стартапе оттуда, значительно выше, чем со страниц медиа. Да и путь в эти редакции легче.
Кроме того, рассылки как канал быстро набирают популярность, и часто по обхватам могут соревноваться даже с большими медиа.
Узнавайте о новых статьях на Kraftblick.Media!
Как перестать переживать и накручивать себя плохими мыслями о здоровье.
Накручивание себя плохими мыслями о здоровье, для некоторых людей становится серьезной помехой для счастливой жизни. Если что-то неожиданно заболело, то приходят мысли, от которых сложно избавиться, Логика в таких случаях помогает плохо, потому что возникает страх, а страх, ломает и обходит любую логику.
Для того, чтобы перестать накручивать себя плохими мыслями о здоровье, в первую очередь:
- надо обследоваться;
- сходить к врачу;
- сдать анализы;
- и понять, насколько реалистичны ваши страхи?
Особенно сложно приходиться мнительным людям, которые при любом болезненном ощущении в теле, начинают искать информацию о том, что это могло бы быть, и ставят себе смертельные диагнозы.
Если вы за собой знаете эту особенность, то следует пресекать любые действия по поиску пугающей вас информации.
Понимаю, что вас тянет узнать «всю правду», и эти мысли крутятся в вашей голове постоянно.
Для того, чтобы убрать эти мысли, вы можете воспользоваться техниками, приведенными выше, а также, поработать с эмоциональным сосудом, в вашем случае, содержимое сосуда, будет страх. И конечно, очень желательно обратиться к специалисту психологу для проработки вашего страха.
Дело в том, что когда человек постоянно думает о каких-то заболеваниях, проблемах, то он вкладывает очень много энергии в эти мысли.
К сожалению, если мы чего-то сильно боимся, то это происходит. Вам следует избавиться от страхов, и тогда, вы не будете накручивать себя по поводу здоровья.
6. Переключение внимания.
Начните поочередно загибать и разгибать пальцы на руке. Наблюдайте за сгибанием и разгибанием, как бы со стороны. Принудительно заставлять себя чувствовать, как сгибаются пальцы, не нужно.
Просто наблюдайте, и ваш мозг увидит, что в теле что-то происходит и направит туда свое внимание. Навязчивые мысли потихоньку остановятся, и потом, совсем исчезнут
Эта техника поможет вам быстро остановить внутренний диалог, и даст передышку от накручивания себя.
7. Выключаем мысленную «радио передачу»
- Зафиксируйте свою мысль в голове.
- Немного отстранитесь, как будто вы наблюдаете со стороны.
- Находясь в отстраненном состоянии, услышьте свою мысль.
- Постарайтесь уловить интонацию, тембр и узнайте, что это за голос? Может быть, вы даже узнаете – чей это голос?
- Представьте: радио с крутящимся регулятором звука.
Ваши мысли и этот голос, транслируются из этого радио. Сейчас, идет какая-то радиопередача, которая почему-то зациклилась, и уже который час, рассказывает один и тот же сюжет.
- Возьмитесь за ручку регулятора звука и сделайте громкость на всю мощность. Пусть ваши мысли звучат в голове очень громко – усильте их до максимума!
- А теперь, резко убавьте и выключите!
- Сейчас, в голове должна быть тишина
Если мысли не ушли, то повторите с самого начала.
8. «Мусорные мысли» — выметите свои переживания из головы!
Представьте свое внутреннее мысленное пространство – что-то просторное, светлое и чистое.
Ваша цель сделать внутреннее пространство совершенно пустым, и каждая мысль, что сюда попадает сейчас, автоматом становится мусором.
Увидьте, сколько мусорных мыслей сейчас находится в вашем мысленном пространстве?
Возможно ваши мусорные мысли двигаются и перемещаются с места на место, как будто дует ветер… или лежат большими кучами…
Усилием воли остановите все передвижения мыслей, уберите ветер – зафиксируйте все мысли на местах.
А теперь, возьмите в руки веник, и начните выметать все мусорные мысли, наведите чистоту…
И как только появится какая-то следующая мысль, то сразу выметайте ее веником.
При выполнении этой техники, старайтесь глубоко и медленно дышать.
Эта техника простая в выполнении, и после несколько визуализаций, вы в любой момент сможете «вымести» все ненужные мысли из головы.
Комиссионные магазины и секонд-хенды
В условиях сокращения доходов люди стараются экономить на одежде, однако полностью отказаться от нее все же не могут. В таких условиях большое значение приобретают товары, бывшие в употреблении, а также реализующие их комиссионные магазины и секонд-хенды. В таких точках во время кризисов отлично продается не только одежды или обувь, но и различные носимые аксессуары, детские товары, спортивные товары, товары для дома, техника и так далее. К тому же, сегодня дополнительным стимулом для покупки б/у вещей и одновременно маркетинговым инструментом становится тренд на экологичность, устойчивость, zero waste, апсайклинг и прочее. Так что совершенно необязательно при создании своего магазина эксгумировать некий формат в духе “привет из 90-х”, можно сделать его стильным, современным и отвечающим духу времени.
Заключение
Если вы предприниматель, планирующий свой следующий бизнес, вы не можете позволить себе игнорировать стоимость привлечения клиента. Чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше, так как разные подходы к оптимизации стоимости привлечения клиентов потребуют от вас разного построения вашего продукта.
Также важно как можно раньше задавать себе вопрос: может ли мой бизнес зарабатывать с клиентов больше, чем будет стоимость их привлечения?
С точки зрения возможностей привлечения инвестиций, ваши шансы резко возрастут, как только вы докажете, что у вас жизнеспособная бизнес модель. Думайте об этом, как о выполнении двух критериев жизнеспособности бизнеса:
- LTV > 3*CAC;
- время до возврата CAC не более шести месяцев.
Как только вы докажете жизнеспособность своей бизнес-модели, жмите на газ и инвестируйте столько, сколько можете себе позволить. Вы захотите занять рынок как можно быстрее, прежде чем конкуренты поймут, что вы сделали, и попытаются украсть ваш рынок.
Также рекомендую серию статей про аналитику SaaS бизнеса, которая еще больше раскрывает ключевые идеи этой статьи.
