Как восстановить малый бизнес после covid-19: шесть способов

№6. Как восстановить лёгкие после подключения к ИВЛ?

При тяжёлой стадии, когда в лёгких образовались тромбы, человек не может самостоятельно дышать. Поэтому его подключают к аппарату ИВЛ. Восстановление таких больных проходит по-разному: у кого-то быстро, у других – медленнее. Зависит от сопутствующих заболеваний лёгких: например, бронхиальная астма или хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ).

Таким пациентам после выписки требуется медикаментозная терапия, которая может длиться от одного до двух месяцев. Кроме этого человек может принимать разжижающие кровь препараты. При необходимости – в малых дозах сильные противовоспалительные препараты, но только по назначению врача.

Будет ли ревакцинация защищать от новых вариантов?

Сейчас известно, что варианты BA.4/BA.5 (как и все семейство «омикронов») хорошо уходят от иммунитета против более ранних разновидностей ковида. К тому же «четверка» и «пятерка» уходят еще и от иммунитета своих ближайших родственников из семьи «омикрона». Иначе говоря, даже если вы переболели «омикроном» даже полгода назад, вы снова можете заразиться.

Данных об эффективности вакцин против новых вариантов пока мало. Но уже можно ожидать, что она будет снижена. Однако привиться заново (особенно если вы давно этого не делали) все же стоит. И вот почему:

• иммунитет после прививки почти всегда крепче того, что возникает после болезни;

• вакцинированные переносят ковид значительно легче, в большинстве случаев им не нужна госпитализация;

• риск смерти у тех, кто привит, минимальный;

• вакцинация и ревакцинация от COVID-19 сдерживают распространение болезни и таким образом защищают тех, у кого иммунитет слабее (пожилые, онкопациенты и другие люди с ослабленным здоровьем).

Устойчивость выздоровевших людей к Covid– что показывают исследования?

Первое исследование по определению вероятности повторного заражения после заражения SARS-CoV-2, без предварительного получения вакцины от covid-19, было проведено учеными из Йельской школы общественного здравоохранения и Университета Северной Каролины в Шарлотте. 

Результаты дали четкий ответ, что иммунная резистентность после естественного течения covid-19 недолговечна. У людей, которые не вакцинировались, повторное заражение SARS-CoV-2 весьма вероятно вскоре после выздоровления, даже в течение 3-х месяцев. Поэтому авторы исследования рекомендуют вакцинацию, поскольку сама инфекция мало защищает от последующего заражения.

Ученые из Института Ла-Хойя, основываясь на зафиксированных до сих пор реинфектациях, сделали вывод, что если первая инфекция имеет тяжелое течение, то иммунный ответ организма будет сильнее. Благодаря этому шансы на повторное заражение значительно снижаются. В свою очередь, журнал Healthline ссылается на исследование, опубликованное в журнале Immunity, показывающее, что выздоровевшие люди, легко перенесшие болезнь, вырабатывают антитела не менее 5-7 месяцев.

На основании этих исследований можно предположить, что у значительной части выздоровевших людей в течение нескольких месяцев фактически поддерживаются высокие концентрации антител, которые постепенно снижаются с течением времени. При снижении концентрации антител повышается риск повторного заражения и тяжелого течения болезни.

Виды тестов на уровни антител при COVID-19 – от чего зависит интерпретация результатов анализов

Чтобы диагностировать COVID-19, используются разные виды тестов – генетические и антигенные, требующие мазка из носоглотки и анализы крови на наличие антител.

• Генетическое тестирование. Основано на методах молекулярной биологии, поэтому наиболее чувствительно. То есть COVID-положительные результаты обычно являются истинными (достоверными).
• Антигенные тесты. Это популярные кассетные тесты на SARS-CoV-2. Они менее чувствительны, но просты в использовании и результат получается быстро. Результат теста на COVID может быть положительным (была инфекция), отрицательным (вирус не обнаружен) или неубедительным (тест нужно повторить).
• Анализы на антитела. Обнаруживают COVID-специфические антитела IgG и антитела IgM. Это могут быть качественные тесты, т.е. оценка того, существуют ли вообще данные антитела. При интерпретации результатов тестов IgG и IgM результаты интерпретируются с использованием готовых, простых для понимания инструкций. Также доступны количественные тесты. В них уровень антител к COVID определяется числовым значением, выраженным в единице BAU/ml.

Сбережение средств

Задача работающего специалиста состоит в том, чтобы в период активной трудовой деятельности сберегать часть текущих доходов и формировать свой резервный капитал, который можно инвестировать в различные типы активов, приносящие пассивный доход: квартиры, банковские вклады, ценные бумаги. Создавая резервы, необходимо исходить из двух критериев активов — ликвидность и способность генерировать постоянный денежный поток.

В России сегодня четыре наиболее популярных способа сбережения средств: это банковские вклады, валюта, сдача квартир в аренду, инвестиции в ценные бумаги. У каждого из данного типа инструментов есть свои плюсы и минусы. В зависимости от потребностей в наличности в кризис необходимо формировать их структуру. Нормальной ситуацией является наличие кредитных обязательств и сбережений, которые обладают ликвидностью и могут быть использованы для частичного или полного погашения кредитных обязательств в кризис.

Банковские депозиты приносят стабильный доход, риски с депозитами минимальны, наиболее крупные банки проходят кризисы стабильно, возврат средств с депозита возможен в любой момент. Валюта практически не приносит доход, однако обладает максимальной ликвидностью и в кризис значительно переоценивается. Однако у сбережений в валюте есть большой психологический минус — валюту тяжело менять. При падающем рубле всегда есть ожидания, что курс будет еще ниже, при укрепляющемся рублем курс вчера всегда был лучше, чем сегодня.

Квартиры в кризис теряют свою ликвидность, но могу приносить доход от сдачи в аренду и являться стабильным источником альтернативного дохода в период экономического спада. Акции и облигации обладают максимальной ликвидностью и могут быть проданы в любой момент, однако стоимость акций в кризис снижается, поэтому преобладание в инвестиционном портфеле менее волатильных облигаций делает портфель более устойчивым к наступлению кризиса.

В заключение необходимо еще раз подчеркнуть главную мысль. Кризисы были, есть и будут. Нельзя предугадать и предсказать, когда начнется следующий. Поэтому каждая семья должна формировать свой бюджет, чтобы быть готовым к наступлению любого кризиса в будущем. Контроль за кредитной нагрузкой и текущими расходами позволяет сформировать резервный капитал. Правильное инвестирование сбережений позволит получать пассивный доход и быть источником доходов в любой кризисной ситуации.

Как преодолеть волнение на новой работе

Переход на новую работу — стресс из-за смены обстановки, круга общения, графика, обязанностей, который заставляет перестраиваться весь организм. На фоне этого ухудшается сон и память, снижается концентрация внимания. 

Если не побороть это состояние, то можно впасть в депрессию или получить нервный срыв.

Первое, что нужно сделать, чтобы преодолеть волнение — принять временные трудности. Поймите, что адаптация временна, в скором времени вы освоитесь и будете вспоминать первые дни на новой работе с улыбкой. 

Не нужно требовать от себя невозможного. Не ставьте вообще никаких планок для себя. Первые две недели вы только знакомитесь с работой, позвольте себе тратить время на изучение коллектива, должностных обязательств.

В состоянии стресса вы можете столкнуться с тем, что полученные ответы на ваши вопросы быстро забываются или вопрос остается открытым. В этом случае не стесняйтесь переспрашивать. Не бойтесь, что покажетесь глупым или над вами будут смеяться. Держитесь уверенно, улыбайтесь. 

Не стыдитесь признаваться в своих эмоциях и чувствах. Скажите честно: «Немного нервничаю на новой работеКак справиться? Стать социальным. Пригласите коллег в бар или кафе для знакомства, угостите напитками и закусками. Общение в неформальной обстановке поможет вам влиться в коллектив, завоевать уважение и доверие среди персонала.

Не пытайтесь быть лучше других, оставайтесь самим собой

Выделяясь из толпы, вы рискуете привлечь ненужное внимание. Сохраняйте нейтральность, ведь вы и так первые несколько недель будете в центре внимания и предметом обсуждений

Еще способ, как успокоиться на новой работе — заручиться поддержкой руководителя. Попросите представить вас коллективу, кратко рассказать о вашей должности.

Будьте уверены в своих силах, не бойтесь ошибок и глупостей со своей стороны. Это поможет вам адаптироваться, привыкнуть к распорядку дня и обязанностям.

Сопровождение при трудоустройстве для топ-менеджеров

Узнайте, как гарантированно получить работу в крупнейших российских и международных компаниях вместе с TakeMyTime и методикой от успешных руководителей высшего звена

Количество просмотров:
1 137

Какие прививки и когда делают кошкам

В первые недели жизни котенка защищает иммунитет матери и качество этой защиты напрямую зависит от того, была ли кошка-мама привита. График для котят может быть разным: если до родов были сделаны все прививки, вакцинация проводится в возрасте 12 недель, это тот возраст, когда полученные от матери антитела уже не могут бороться с вирусами, поступающими из окружающей среды. Раньше этого возраста первичную вакцинацию котятам, рождённым от привитых матерей проводить бессмысленно: убитые или ослабленные вирусы, поступившие с вакциной, будут нейтрализованы уже готовыми антителами. Активный иммунитет при этом не возникнет. Если в наличии прививок есть сомнения, вакцинация проводится в 8 недель.
Следующий этап: через 21 день после вакцинации проводится ревакцинация тем же комплексным препаратом, дополнительно делается прививка от бешенства. Клинически доказано, что при однократной первичной вакцинации не достигается должной напряженности иммунитета и при попадании в организм большого количества вируса или очень патогенного штамма, организм может не выдержать нагрузки, иммунная система не справится и произойдет заболевание. Ревакцинацию от бешенства делать не нужно.

Лучше не делать прививки во время смены зубов, а они меняются с 4-5 месяцев до 6-8 месяцев, последними меняются клыки.

Далее прививать кошку необходимо ежегодно в одно и тоже время, а ревакцинацию при этом делать не нужно.

Прививать можно только абсолютно здоровую кошку.

Как экономно жить?

Чтобы максимально эффективно рационализировать свои траты, распределите их по двум категориям:

• обязательные – питание, лекарства, образование, ЖКХ;
• необязательные – развлечения, спонтанные покупки.

Перед походом в магазин составьте список того, что действительно необходимо. Старайтесь избегать спонтанных покупок, чаще всего именно такие траты оказываются бесполезными, но при этом опустошают бюджет.

Оптимизируя свои расходы, не стоит экономить на продуктах питания и лечении. Некачественные продукты или лекарства могут привести к гораздо более серьезным тратам, которые сведут к минимуму вашу выгоду от экономии.

• Выработайте у себя привычку откладывать часть средств. Начните с небольшой суммы и с каждым месяцем увеличивайте размер взносов в «копилку». Чтобы копить было проще, определите цель, ради которой вы это делаете.
• Скачайте приложение на телефон для отслеживания ваших расходов. Это поможет лучше их контролировать.
• Замените развлечения и хобби бесплатными аналогами. Например, вместо похода в зал, занимайтесь на улице, готовьте дома.

Виды адаптации

Адаптация делится на два основных типа: первичная, если человек трудоустраивается впервые, и вторичная — у сотрудников с имеющимся опытом перехода. 

Если быть точными, она включает такие подвиды:

• социальная — знакомство с традициями и устоями компании, принятие норм поведения;
• производственная — включение нового сотрудника в производственный процесс, изучение правил и знакомство с условиями труда;
• профессиональная — получение новых знаний и навыков, изучение возможностей профессионального роста, построения карьеры;
• физиологическая — приспособление нового сотрудника к графику, распорядку дня;
• психологическая — выстраивание отношений с коллективом, начальством;
• организационная — изучение рабочих вопросов, процессов, получение информации о том, какие специалисты отвечают за конкретную работу;
• экономическая — привыкание к системе и уровню оплаты.

Стресс на новой работе связан, прежде всего, с неизвестностью. Трудоустраиваясь в новую компанию, вы не знаете, какие трудности вас ждут. Привыкнуть к работе и коллективу кажется неимоверно сложным, страшно наделать ошибки. Испытывать нервозность нормально даже для профессионалов. Главное, не дать стрессу помешать вам освоиться на новой работе.

Скорректируй бюджет с учетом новых расходов

Возможно, после выхода из пандемии придется сначала потратить, прежде чем заработать. Например, нанять и обучить новых сотрудников или заново трудоустроить тех, кого пришлось уволить. Не исключено, что понадобятся инвестиции в оборудование и рекламу.

На этапе восстановления предприниматель должен иметь четкое представление о том, на что заложить бюджет и какие расходы урезать, чтобы получить максимальную прибыль. Нужно контролировать операционный бюджет как можно строже, чтобы вложиться в рост, как только появится такая возможность

Крайняя мера, на которую можно пойти — урезать себе зарплату или вообще отказаться от ее. Имеет ли это смысл, зависит от того, насколько хорошо ты умеешь управлять личными финансами, есть ли у тебя сбережения или другой источник дохода. Но, отказавшись от зарплаты на ближайшее будущее, ты поможешь бизнесу быстрее встать на ноги.

Виды стресса

Предстрессовое состояние – тревога, нервное напряжение, возникающее в ситуации, когда на человека действуют стрессовые факторы. В этот период он может принять меры для предотвращения стресса.

Эустресс – полезный стресс. Это может быть стресс, вызванный сильными положительными эмоциями. Также эустресс – умеренный стресс, который мобилизует резервы, заставляя эффективнее бороться с проблемой. Этот вид стресса включает в себя все реакции организма, которые обеспечивают срочную адаптацию человека к новым условиям. Он дает возможность избежать неприятной ситуации, бороться или приспособиться. Таким образом, эустресс – это механизм, обеспечивающий выживание человека.

Дистресс – вредный деструктивный стресс, с которым организм справиться не в состоянии. Этот вид стресса вызывается сильными негативными эмоциями, или физическими факторами (травмы, болезни, переутомление), которые воздействуют долгое время. Дистресс подрывает силы, мешая человеку не только эффективно решить проблему, которая вызвала стресс, но и жить полноценно.

Эмоциональный стресс – эмоции, сопровождающие стресс: тревога, страх, гнев, печаль. Чаще всего именно они, а не сама ситуация вызывают негативные изменения в организме.

По длительности воздействия стрессы принято делить на два вида:

Острый стресс – стрессовая ситуация продолжалась короткий промежуток времени. Большинство людей быстро приходят в норму, после короткой эмоциональной встряски. Однако если потрясение было сильным, то возможны нарушения функционирования НС, такие как энурез, заикание, тики.

Хронический стресс – стрессовые факторы воздействуют на человека длительное время. Такая ситуация менее благоприятна и опасна развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы и обострением имеющихся хронических болезней.

2. Если Есть Возможность Возьмите Контроль над Ситуацией

Есть два типа изменений: одни вы можете контролировать, а другие нет.

Новый начальник, очевидно попадает в категорию неконтролируемых изменений. Только если у вас не настолько сильные чувства, что вы готовы пойти в отдел кадров и отменить, его найм, но скорее всего, вам придется смириться с тем, что его возьмут на работу. Если вы имеете дело с тем на что повлиять не в силах, то думать над тем, как поменять ситуацию — бессмысленная трата времени.

Но есть множество ситуаций, на которые вы можете повлиять. Даже если изменения происходят, по независящим от вас причинам, вы можете все равно им противостоять или делать так, чтобы они шли в нужном вам направлении. Поэтому подходящей стратегией здесь будет не смирение, а принятие мер.

Например ваш брак, под угрозой. Вы не обязательно должны признавать, что развод — это единственный выход — вы можете отправиться с супругом на консультацию к психологу, обсудить с ним проблемы, сделать что-то чтобы показать, что вы все также любите его, сделать усилия, чтобы проводить больше времени вместе и т.д.

Поэтому шаг 2 в работе с переменами — это дать оценку, можете ли вы на что-то повлиять или нет, и предпринять действия, если есть такая возможность.

Как избавиться от слабости после COVID-19

Главная цель лечения при постковидной слабости и утомляемости – активировать обмен и восстановить функции организма, повысить адаптацию к нагрузкам и нормализовать режим труда и отдыха, говорит Вероника Шишкова. Иными словами, дать организму энергию для восстановления, вернуть ему тонус.

Для этого используются немедикаментозные и медикаментозные методы лечения. К первым относятся хорошо всем известные лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика и так далее. С медикаментами ситуация иная. Как показал опрос ВЦИОМ, знания людей об препаратах, которые могут помочь восстановить силы и справиться со слабостью, весьма ограничены: 58% не смогли назвать никакие средства, 17% затруднились ответить. Немногочисленные ответившие называли поливитаминные комплексы, витамины D и С, парацетамол, арбидол,  парацетамол и другие, которые, строго говоря, указанную проблему не решают.

А между тем существуют адаптогены (общетонизирующие средства), антигипоксанты (препараты для борьбы с кислородным голоданием клеток), энергокорректоры и другие, даже комбинированные – для помощи клеткам, пострадавшим от гипоксии. Таких немного, но они эффективны. Например, препараты с действующим веществом мельдоний, которые успешно прошли испытания и в красных зонах ковидных госпиталей, и в лечении постковидного синдрома у амбулаторных больных. Его уже более 40 лет применяют у людей в состоянии физических и умственных перегрузок, так как он помогает восстановить энергетические резервы организма, восстанавливает подачу кислорода к ним, помогает освободиться от токсинов. В результате уменьшаются и уходят проявления астении, восстанавливается способность к концентрации и работоспособность.

Постковидная астения – мучительное и изнуряющее состояние, свидетельствующее об определенных проблемах в организме. Не оставайтесь безучастны к собственному самочувствию, обратитесь к врачу и начните лечение, которое поможет вам скорее восстановиться!

Астения – не просто усталость

В конце января ВЦИОМ провел телефонный опрос среди 1600 респондентов из более чем 80 городов России о том, болели ли они новой коронавирусной инфекцией, какие испытывали последствия и как с ними боролись. 79% людей, которые, по их словам, переболели ковидом, отметили у себя те или иные симптомы (в порядке убывания): нарушение вкусов и запахов, общая слабость, одышка при малейших физических нагрузках, бессонница, ухудшение настроения и депрессия, раздражительность и другие. Все это проявления так называемого постковидного синдрома – особого признанного медиками состояния, возникающего после того, как вируса в организме уже нет, а человек все еще не ощущает себя здоровым.

Коронавирусная инфекция может наносить урон всем системам и органам, в зависимости от предрасположенности больного, объяснил Александр Горелов, д.м.н., профессор, чл.-корр. РАН, заместитель директора по научной работе ФБУН «Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии» Роспотребнадзора РФ. Особенно сильно «достается» сосудистой и нервной системе. У каждого третьего пациента страдает головной мозг. У многих наблюдаются неврологические нарушения – международное медицинское сообщество выделяет целых 16 неврологических и психических проблем в рамках постковидного синдрома.  Комплекс симптомов, связанных с повышенной утомляемостью и слабостью, отсутствием сил, а также угнетенным психологическим состоянием называется «астенией» (в переводе с греческого – «бессилие»).

Все эти проявления, включая астению, напрямую связаны с гипоксией – кислородным голоданием клеток, которое возникает как следствие поражения организма вирусом и усиливается при наличии каких-либо сосудистых заболеваний у пациента, так как они и сами по себе вызывают нехватку кислорода в клетках организма, пояснил Аркадий Вёрткин, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета им. А.И. Евдокимова Минздрава РФ. К таким заболеваниям относятся высокое артериальное давление (артериальная гипертензия), сахарный диабет, атеросклероз, ожирение и другие, связанные с поражением центральной нервной системы, сердца, почек. Увы, такие проблемы возникают не только в силу возраста пациента, но и при наличии вредных привычек, неправильного питания, отсутствии физической активности даже у молодых людей, хотя многие из них об этом даже не знают. Ковид наносит «двойной удар» организму в результате гипоксии из-за сосудистых заболеваний и гипоксии, возникшей из-за инфекции.

Социальная адаптация на новом рабочем месте

Можно быть настоящим профессионалом с огромным опытом работы, но не пользоваться уважением коллег, которые рано или поздно начнут «вставлять палки в колеса». Поэтому социальная адаптация человека к работу считается самой тяжелой. 

Главное, что от вас требуется — не нарушать действующие традиции, уважать внутренние правила. 

Это не означает, что если весь отдел бегает на перекуры, то и вам следует начать курить. Перенимайте только полезные, интересные вам привычки — прогулка после работы, совместные вечеринки, занятия в тренажерном зале.

Первое время наблюдайте за старожилами, обращайте внимание даже на мелочи — куда они ставят посуду, пьют ли чай за рабочим столом, как часто ходят на перекуры. Уважайте привычный ход событий и в первое время не вводите собственные правила

В дальнейшем вы сможете предложить новые традиции, когда покинете ряды новичков.

Социальная адаптация проходит в три основных этапа.

1. Усвоение норм.

Есть два вида норм — формальные и неформальные. О формальных правилах вам расскажут на вводном инструктаже, а также ознакомиться с ними вы сможете в должностных инструкциях. Это основные правила компании, несоблюдение которых чревато выговором и штрафом. 

Неформальные правила нигде не прописываются. Это традиции, соблюдение которых позволит вам заработать уважение в коллективе. Ознакомиться с ними вы можете самостоятельно или попросить помощи у коллег.

2. Индивидуализация.

На втором этапе придется учиться работать самостоятельно. Делается это так — изучив традиции компании, вы можете постепенно внедрять в работу свои принципы. 

Например, если вы человек активный, а большинство ваших коллег предпочитает не вставать из-за стола, то подумайте, куда направить свою энергию. Желательно на пользу компании, чтобы вашу гиперактивность оценило вышестоящее руководство.

3. Интеграция.

Это особое время адаптации на новой работе. Индивидуализация прошла успешно, вы научились внедрять свои привычки в работу, не нарушая неформальные традиции компании. Если всё сделано правильно, то коллектив привыкнет к вашим привычкам, а кто-то даже переймет их.

Если вы покажете людям, как здорово придерживаться активного образа жизни, ходить в театры или читать книги, то ваш энтузиазм обязательно оценят, а вы найдете друзей по интересам.

Государство поддержит бизнес во время пандемии

Правительство уже приняло три пакета мер помощи компаниям и населению, дальнейшие шаги обсуждаются. Сейчас поддержка бизнеса рассчитана, преимущественно, для наиболее пострадавших областей деятельности (это определяется по ОКВЭД), что существенно усложняет ее получение. Кроме того, представители бизнеса отмечают, что меры господдержки недостаточны, да и пострадали не только одиннадцать определенных государством сфер деятельности.

Анна Кириллова, директор по коммуникациям рекомендательного сервиса zoon.ru:

На момент написания статьи малый и средний бизнес мог рассчитывать на следующие меры:

• отсрочку на полгода по арендным и налоговым платежам;
• кредитные каникулы для бизнеса до 1 октября;
• беспроцентные кредиты на зарплату на полгода (хотя срок и размер кредита ограничены);
• снижение страховых взносов до конца года по части зарплат, которая превышает МРОТ;
• безвозмездные субсидии (предприниматели могут получить по 12 130 руб. на каждого сотрудника);
• помощь экспортерам (вплоть до помощи в заключении новых экспортных сделок);
• мораторий на проверки бизнеса до 1 июня;
• мораторий на банкротства должников со стороны кредиторов;
• автоматическое продление лицензий на один год.

Данный пакет мер заработал с 1 мая и дополняется, вся информация размещена на сайте: стопкоронавирус.рф. Эта поддержка направлена на то, чтобы бизнес после карантина восстановился как можно скорее.

Владимир Чернигов, президент АНО «Институт отраслевого питания»:

Как готовиться к кризису?

Выплатить все долги и кредиты

В первую очередь, избавиться от кредитов. Проведите инвентаризацию своих долгов. Банки, МФО (надеюсь, что нет)), друзья — все, кому вы должны деньги. Подсчитайте общую сумму и составьте план по максимально быстрому их погашению. В кризис с ними будет еще тяжелее.

Свести использование кредитных карт до минимума.

Этот пункт можно было бы включить в избавление кредитов, но хотелось бы подчеркнуть силу привычки — жить по средствам. Даже медицинские расходы и неожиданная поломка машины не должны вводить вас в ступор и заставлять пользоваться заемными средствами. Для сложных ситуаций — подушка безопасности

Собрать финансовую подушку

На случай потери работы или других непредвиденных трат вас спасет заранее подготовленная сумма. В период кризиса непредвиденного может случиться много. Определитесь, какую сумму вы готовы отложить. Обычно она измеряется в размере месячных трат — на 3 месяца, на 6 месяцев или на год. Если не можете подсчитать месячные траты — берите за основу вашу ЗП.

Снизить выплату по ипотеке

Избавиться от кредитов на телевизор или посудомоечную машину намного проще, чем от крупной суммы, взятой на жилье. Понимаю, как в меме, «нельзя просто так взять, и закрыть ипотеку». Но вы уже можете снизить свой ежемесячный платеж досрочным внесением. Для этого любые свободные суммы желательно «закидывать» на ипотечный счет и требовать с банка пересчета процентов.

Приведите в порядок свои накопления и вложения

Подушку безопасности лучше всего держать на банковском депозите. При необходимости вы сможете получить быстрый доступ к деньгам. Скорее всего, многие активы утратят в цене. Оставайтесь в консервативных инструментах. Если у вас есть желанные компании, акции которых вы планировали приобрести, следите за ценой — возможно будут очень выгодные предложения.

Оцените финансовый ущерб

Сначала вам нужно понять, как сильно ваш бизнес пострадал от коронавируса. Сделать это можно, сравнив свои финансовые отчеты. Сверьте прибыль, которую вы получали в прошлом году. Теперь сравните ее с тем же отчетным периодом, но уже в 2020 году. Узнайте, насколько сильные убытки вы понесли. Да, предприниматели сегодня повсеместно заявляют, что их бизнес сильно пострадал. Но статистика и грамотная оценка покажут вам, что, возможно, дело не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Оцените не только доходы, но и другие аспекты деятельности вашей компании. Это может быть количество уволенных сотрудников и план их восстановления. Или же сокращение рекламного и маркетингового бюджета, потеря клиентов и даже работа ваших конкурентов.